Wenn Dein Körper von Dir Heilung erhält, dann ist das die beste Heilung     (Yogi Bhajan)


Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga, so wie es von Yogi Bhajan unterrichtet wurde, ist viel mehr als nur rein körperliche Übungen: es ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewußtseins, ein in sich schlüssiges und authentisches System aus Körperübungen (Asanas), bewusster Atemführung und -kontrolle (Pranayama) und Meditation (Dhyana), das in Indien seit Jahrtausenden praktiziert wird.

Es ist sicher, ganzheitlich und einfach. Kundalini Yoga fördert die körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential des Geistes und berührt dich in deinem tiefsten Kern.

Kundalini Yoga ist das Yoga für diese schnellebige Zeit mit ihren rasanten Veränderungen. Schon nach 3 Minuten Übungen oder Meditation kann man die Wirkung spüren, da es so wirkungsvoll, umfassend und leicht durchführbar ist.


Die Wirkung von  Kundalini Yoga

  • Innere Ruhe und heitere Gelassenheit
  • Hält den Körper fit und gesund
  • Minderung von Ängsten
  • Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten 
  • Stärkung des Selbstvertrauen und Selbstachtung
  • Flexibilität in wechselnden Lebenslagen
  • Lösung von nervösen Muskelverspannungen
  • Abbau von Stress
  • Aufgabe von schlechten Gewohnheiten und Süchten
  • Erhöhung der Ausdauer und Stärkung der Durchsetzungskraft
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Verbesserung des Gedächtnisses
  • Klarheit der Gedanken
  • verringert das Niveau stressbedingter Hormone wie Adrenalin und Kortisol im Körper
  • lässt dich emotional ausgeglichener und stabiler werden 
  • fördert die Durchblutung und die Aufnahme von Sauerstoff gleicht das Drüsensystem aus
  • stärkt Nerven- und ImmunsystemDehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur,
  • Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung
  • Stabilisierung des Blutkreislaufs, Intensivierung der Organdurchblutung,
    Kräftigung des Herzmuskels und Neubildung von aktiven kleinen Blutgefässen
  • Aktivierung der Verdauungsorgange
  • Anregung und Entgiftung von Leber, Lungen, Nieren und Haut
  • schnellere Ausscheidung von Giftstofffen
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Verbesserung der Atmung und der Blutqualität

Dies alles führt zu erhöhter Vitalität und Lebensfreude, Wachheit und größerer Bewußtheit Deiner Selbst. Dir steht mehr Energie im Alltag zur Verfügung, du hast das Gefühl, dein Leben und dich besser im Griff zu haben. Deine Stressanfälligkeit nimmt ab, Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität nehmen zu. Es macht sich ein Gefühl innerer Ruhe breit und dein Selbstvertrauen wächst. Du fühlst dich wohl mit dir selbst und deinem Leben und ein tiefes Glücksgefühl verankert sich in dir.

Kundalini Yoga ist ein Yogaform für jede und jeden Einzelnen, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Lebensumständen.